PATADASEXTREMAS v3.0 blog de Artes Marciales Extremas

SERIE B�SICA 4

12/12/2011

COMO HACER EL PINO (BANANERA)

12/12/2011

serie b�sica 3

12/11/2011

serie b�sica 2

12/11/2011

XMA COMBO #2

12/11/2011

XMA COMBO #1

12/11/2011

acrobacia hacia atr�s con manos FLIP FLAP / BACK HAND SPRING

12/11/2011

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salto mortal hacia atr�s BACK FLIP

11/24/2010

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PATADA TORNADO DOUBLE LEG

11/24/2010

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patada B-TWIST

11/24/2010

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patada 540�

11/24/2010

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patada 360�

11/24/2010

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Patada tornado

11/24/2010

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Patada mariposa (BUTTERFLY KICK)

11/24/2010

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Aerial kick

11/24/2010

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Consejos para crear tu propia kata

11/20/2010

Este es el apartado más interesante y divertido. Para ello debes seleccionar tus mejores movimientos, y combinarlos al ritmo de una música que hayas escogido, dejándote siempre lo mejor para el final.

Duración: Un mínimo de 50 segundos y un máximo de 60 segundos. Que se quedarán en alrededor de 1,15 minutos incluyendo tu presentación en el tatami y a los jueces.

Presentación: Ha de ser con mucha personalidad y marcialidad, tu kata ha de ser un auténtico show y en este momento estarás creando expectación.

Desarrollo: Debe ir de menos a más, in cresccendo siempre hacia arriba, tus técnicas han de tener sentido y no ser "meros golpes al aire", el espectador ha de poder imaginar contra quien estas luchando, por donde te atacan y como te defiendes.

Final: Guárdate lo mejor para el final, deja al público y los jueces con la boca abierta cuando termines tu coreografía. Si tu final no es explosivo, es posible que tu coreografía deje indiferente al espectador.

ESQUEMA DE PREPARACI�N PARA KATAS MUSICALES

11/20/2010

1) Técnicas

1)      De puño

1)      Mano abierta o cerrada

2)      Circulares, lineales o en giro

2)      De pierna

1)      Patadas altas (cuanto más mejor)

2)      Patadas en giro

3)      Patadas en salto

4)      Patadas concentradas

5)      Barridos

3) Llaves (movimientos que simulan técnicas de torsión o proyección)

4) Posiciones básicas

Jinete
Peso adelantado
Peso atrasado
Gato
Natural
A un solo pie
De rodillas

5) Acrobacias

1) Con manos, sin manos o con armas

Hacia delante
Hacia atrás
De lado
Otras

6) Armas

1)      Metálicas o de madera

2)      Cortas o largas

3)      Dobles o simples

4)      Rígidas o flexibles

7) Música

1)      Buen principio

2)      Variedad y ritmo

3)      Buen final

8) Tiempo (no excesivamente largo)

9) Vestuario (acorde con el Kata)

1) Colores

2) Origen (Chino, japonés, occidental, filipino, coreano, etc... )

C�MO SE HACE UN KATA MUSICAL

11/20/2010

Teniendo en cuenta todo lo anteriormente mencionado, ya podemos ponernos en macha para plantearnos que clase de Kata queremos realizar. Lo primero que tenemos que tener en cuenta a la hora de realizar un Kata Musical es: QUE SOMOS CAPACES DE HACER. Hay que ser realistas, no podemos meter movimientos en el Kata que no vallamos a ser capaces de realizar.

Tenemos que analizar y apuntar lo mejor que seamos capaces de realizar y apuntarlo en un esquema. Como ayuda para la organización, podréis usar el esquema que adjuntamos. Hay que empezar poco a poco, por ejemplo, por los puños:
¿Qué golpes me salen mejor?
¿Qué combinaciones conozco que podrían resultar bonitas?
¿He visto algo por ahí que me vaya a poder servir, aunque aún no sea capaz de hacerlo?
Todas estas preguntas y las demás que os surjan debéis tenerlas muy en cuenta, ahora no se trata de soñar con Jackie Chan. Como información os digo, que lo que se está viendo mucho entre los Campeones Mundiales de las diferentes organizaciones son combinaciones de puño en giro.

Ahora vamos con las patadas. Si tenéis buena pierna... ya tenéis muchos puntos ganados. La habilidad dando patadas es muy espectacular, cuanto más altas mejor, cuanto más equilibrio mejor, y si sois capaces de realizar el spagat mejor todavía. Supongo que habréis oído hablar de Jean Frenette, el “rey del Kata Musical”, la gente siempre ha gritado eufórica cuando le veían realizar los 360º dando patadas a la cara con la misma pierna y sin perder el equilibrio. Pero si no sois capaces de tanto, no os preocupéis, todavía podéis realizar bonitas combinaciones de patadas, cuanto más técnicas, mejor. Patadas giradas, patadas en salto, barridos, etc...

Existe gran variedad de golpes que son vistosos ya de por sí, sin necesidad de llegar a la apertura de piernas total. Otros dos aspectos también bastante vistosos y no muy complicados son la simulación de llaves y técnicas contra algún adversario. Ello te permitirá realizar alguno de esos movimientos “exóticos” de los que hablaba anteriormente y que son un buen recurso para adoptar otras posiciones propicias. Ya sea realizando movimientos relajados o concentrados y tensos.

Y hablando de posiciones, las guardias son también muy importantes, así como las miradas. Estamos peleando contra un adversario: bloqueo... patada... puñetazo... giro y... guardia, me paro en seco y miro hacia la dirección donde me atacará el siguiente adversario. Recordar que un Kata ha de tener unas posiciones básicas, en las cuales se parará para marcar el ritmo de la acción. No olvidéis las guardias sobre un solo pie que demostrarán vuestro equilibrio así como los golpes desde el suelo, que darán variedad al Kata.

Las acrobacias son otro recurso muy recurrente a la hora de dar espectacularidad a vuestra Forma. Un salto mortal, una rueda lateral o un simple rodamiento, darán tres dimensiones a vuestro Kata y se pueden convertir en el punto álgido y más vistoso de la demostración. Pero esto se puede convertir en un arma de doble filo, ya que un desequilibrio o una caída harán más daño que beneficio.
Observar que tal os sale, y si requiere mucho esfuerzo, para ponerla al principio o al final, y si es lógicamente explicable. Porque hay que recordar que un Kata ha de tener aplicación, no se puede dar una voltereta por el simple capricho de darla, ha de ser para esquivar, atacar, alejarte de un adversario, etc...

¡No lo olvidéis nunca! Ahora vamos a tocar el tema de las armas, que son un buen recurso para realizar Formas espectaculares. La dificultad de su manejo, el riesgo de cortarse, la complicación a la hora de realizar acrobacias.

Todo esto suma puntos, y son un buen método para “esconder” una falta de habilidad o cualidades en otro campo, o simplemente porque vuestra habilidad con las armas sea grande. A mí personalmente, me gustan más los Katas Musicales con armas, que sin ellas, ya que los malabarismos que se pueden llegar a realizar con ellas, sobrepasan con mucho a los movimientos de manos y pies que ya existen y estamos acostumbrados a ver, aunque claro... ahí estáis vosotros para sorprenderme.

La música que escojáis para realizar vuestro Kata es de vital importancia. Ha de ser un tema que os haga vibrar, para que así vosotros podáis hacer vibrar a la gente que os esté observando, hay que transmitir un mensaje... y la música transmite. Ha de tener un ritmo que vosotros seáis capaces de seguir, y que quede bien con vuestros movimientos

¡No se trata de hacer un Kata y ponerle una música de fondo, sino de que vuestros movimientos vallan al ritmo de la música! Ha de ser como un baile o una coreografía de gimnasia rítmica, aeróbic o ballet. Y ha de tener un buen principio, un comienzo emocionante, y que continúe con ritmo, que pare... y que estalle, conduciéndoos al final del Kata, que tiene que ser lo mejor. He visto Katas con infinidad de variedad en lo que respecta a los temas musicales escogidos:
Con música de películas, de videojuegos, ópera, música africana, música china, música japonesa, bacalao, techo, trance, dance, etc...

Yo personalmente me inclino por la música de los videojuegos, las películas y la música de discoteca, por este orden, y para mi gusto, la que no os recomendaría, a pesar de que extrañamente suele conseguir buenos resultados en las competiciones, es la música clásica. Lo que sí que considero importante, es que a la gente le suene, que conozcan el tema, para que así les enganche y les involucre dentro de la Forma, si conseguís esto, ya tenéis otro punto más a vuestro favor.

Pensar que la imagen con la que se va ha quedar la gente va a ser con el principio y con el final... y con algo espectacular que le haya llamado la atención de en medio del Kata. Y eso sí, que se queden con buen sabor de boca ¡Y con ganas de más! Lo peor que le puede pasar a un Kata Musical es que aburra, por eso, no debería ser muy largo. No os cortéis a la hora de “comeros” un pedazo de canción, si con ello queda mejor el Kata, eso sí, procurar que los cortes no se noten, hoy día con el ordenador se hacen maravillas, y las canciones parece que fueran así desde el principio. Sobre el tiempo, os acosejaría que oscilara entre un minuto y medio o dos como mucho, menos sería nada, y más sería demasiado.

Finalmente os hablaré del vestuario. Que a la hora de lucir vuestro Kata, le dará un toque de color, o lo hará un poco más aburrido. Utilizar algo vistoso, elegante, distinto, no vistáis sólo de blanco o negro, combinar colores, y aprovechar esto para completar vuestro perfomance.

O quitaros la chaqueta si estáis definidos y fuertes. No olvidéis, que lo que vais a hacer entrará por los ojos y los oídos. Creo que ya no se me queda nada en el tintero. Os he indicado como tenéis que hacer para que vuestro Kata resulte interesante. Os he hablado de la música, del vestuario, del tiempo, de las posiciones básicas, de las combinaciones de puño y pie, de lo que resulta espectacular y de lo que no...

Ahora ya tenéis el puzzle de golpes y movimientos, de guardias y acrobacias, de música y de miradas... ahora sólo os falta montarlo. Para ello necesitaréis utilizar vuestra propia capacidad para crear, improvisar e inventar. Intentarlo, es muy divertido y muy satisfactorio y aprenderéis a realizar movimientos que de otro modo jamás habríais hecho.

No dudéis en inventar, en observar y hasta incluso en copiar, pero acordaros de que ante todo un Kata es un Kata, y todos vuestros movimientos han de tener una explicación y un porqué, seguir estos principios, y seguro que algo interesante conseguiréis.

Adelante y buena suerte.

QU� ES UN �KATA MUSICAL�

11/20/2010

Ahora sí, ahora que ya sabemos lo que es un Kata, vamos a definir lo que es un Kata Musical. Un Kata Musical tiene a parte de estos, otra serie de valores, como son el de la creatividad, un valor, que muchas de las Artes Marciales denominadas Tradicionales (la mayoría con un sistema de entrenamiento que no tendrá ni 50 años) han dejado alienado, ya que las formas que se enseñan, son así y punto. Y no se pueden cambiar. Entonces caemos en el error y no nos damos cuenta de que aquellos “fundadores” del estilo, como Funakoshi, Kano o Ueshiba, fueron innovadores en su época, y rompieron con lo establecido. Funakoshi codificando el Okinawa-te, Kano con el Ju-jutsu y Ueshiba otro tanto de lo mismo. Y aún así, hoy todavía surgen escuelas y estilos distintos de Karate-Do, de Ju-Jutsu y de Aikido, y los estilos de Kung Fu se cuentan por miles. ¿Qué pasa, son verdaderos, son falsos?¿Valen, no valen?

¡Por favor! Puede haber tantos estilos como personas, y se pueden nombrar en chino, japonés, inglés, hawaiano, coreano, brasileño, ruso, español, y en cualquier idioma que se os ocurra. Pero lo que sí es cierto, es que a menos que los enemigos tengan cuatro brazos o cuatro piernas, ya están inventadas todas las técnicas posibles ha realizar: la muñeca no tuerce más que hasta determinado punto, y si tiras más duele, y si tiras más aún rompe, eso está claro. La patada a los genitales, es la patada a los genitales, y me da igual que me lo digas en chino que en japonés... el dolor es exactamente el mismo. Con esto quiero decir, que hoy día ya no deberíamos hablar de diferentes Artes Marciales, sino de diferentes estilos de Artes Marciales, de diferentes maneras de entrenar, de verlas, de sentirlas, pero que finalmente y en un último término, todas sirven para lo mismo, poseen la misma estructura, y todas, o al menos la mayoría, tienen el mismo origen. Existe una base, que es común al todas las Artes Marciales, y existe un trabajo que es un poco más peculiar, una historia y unos ideales, que son lo que conforman un “estilo”, todo ello hay que trabajarlo, perfeccionarlo y pulirlo, sólo así mejoraremos nosotros a través de nuestro “estilo”.

Todos somos capaces de crear, y no sólo podemos, sino que debemos crear para ser capaces de sobrevivir cuando utilicemos nuestra defensa personal. Esto se llama improvisación, y es otra cualidad que da a los Artistas Marciales los Katas Musicales. La capacidad de improvisar en un momento de dificultad, surge del hábito de improvisar. En el Kárate Tradicional, comúnmente enseñan el Gyaku Tsuki como respuesta condicionada a un ataque, y son muy pero que muy buenos y muy rápidos lanzándolo, pero... ¿Y si resulta que están atados, o que tienen el hombro dislocado, o la muñeca abierta? ¡No podemos quedarnos bloqueados señores! sobretodo cuando nuestra vida depende de ello, así que hay que improvisar. Y si nosotros entrenamos la improvisación y la capacidad de crear, como un atributo más, en los momentos de necesidad estas habilidades saldrán a flote.

Las habilidades para improvisar y para crear, tienen en común otra tercera habilidad que hay que entrenar, es la de pensar, la de cuestionar, la de poner en duda, la de poner a prueba todo lo establecido, y esto como cualquier otro carácter que aprendamos en el Dojo se verá reflejado en el resto de nuestras acciones cotidianas, lo que hará de nosotros, personas más racionales, más inteligentes, más observadores y más reticentes a creernos todo cuanto nos cuentan. Y si vemos que a nuestro estilo (Arte Marcial) le falta algo, o está cojo en algún sitio, tenemos que ser capaces de rellenar ese hueco existente sin traicionar los valores de nuestro sistema... ¡O “traicionándolos” si es que es necesario! es la ley de la supervivencia: evoluciona o muere. Así, además de perfeccionarnos a nosotros mismos, contribuiremos al perfeccionamiento del Arte Marcial que nos ha visto crecer como personas. Esto es lo mismo que ha pasado con los famosos Vale-Tudo. Desde su aparición hasta el día de la fecha, cualquier Artista Marcial que se precie, ha indagado para completar su sistema con la lucha en suelo... ¡Ahora resulta que la mayoría de las Artes Marciales tenían combate cuerpo a cuerpo y nosotros no lo sabíamos... ! ¡Pues bien por ellos!

Con esto os quiero decir que no tengáis miedo de probar, de preguntar, de investigar, que sí, que un Kata Musical para algunos –los más cerrados de mente- es una rebeldía, una osadía, pero estáis en vuestro derecho, porque nadie os puede privar de seguir queriendo aprender. De aprender cosas que incluso vuestros propios Maestros no saben, o quizás por alguna extraña razón no quieren aprender. Nadie os puede quitar vuestra capacidad de improvisar, de crear y no sólo eso, sino que además un Kata Musical se convierte entonces en una muestra al exterior de dichas capacidades por vuestra parte.

Esa es la principal diferencia que existe entre los Katas Tradicionales y los Katas Musicales. Ya que mientras el fin de los Katas Tradicionales está encerrado en sí mismo, en su práctica, su estudio y desarrollo, su comprensión; en los Katas Musicales, la demostración es su final, y a través de ella se descubre la cantidad de tiempo empleado en su preparación, la labor de investigación realizada, la dificultad de las coreografías, así como también la preparación física necesaria para llevarla a buen término.

Cuando una persona realiza una demostración de un Kata Tradicional, lo hace con la idea de: “Mirar, así es como o hago”. Sin embargo, cuando se realiza una demostración de Kata Musical, la idea es completamente diferente, algo así como: “Mirar, esto es lo que he hecho”.

Entonces la competición de Kata Musical, adopta ciertas similitudes a las de Gimnasia Rítmica o Aeróbic de Competición, en las cuales existen unas figuras que hay que completar -independientemente de la coreografía-, como pueden ser: la mirada, el Kime, las posiciones básicas (gato, jinete, peso en la pierna adelantada, o en la atrasada), patadas en giro, en salto, combinaciones de puño, golpes de mano abierta, espectacularidad, dificultad en el manejo del arma, peligrosidad, acrobacias, complejidad de la forma en general. Y teniendo en cuenta esto, cualquier clase de combinaciones serán posibles, eso sí... ¡Qué sea un Kata! Y no meros golpes al ritmo de la música.

QU� ES UN KATA

11/20/2010

Todo el mundo suele pensar que un Kata es una serie de combinaciones de golpes con los puños y los pies al aire, pero... ¡No! Eso no es un Kata. Un Kata es una serie de técnicas de defensa personal realizadas al aire contra adversarios imaginarios. Y si cuando una persona observa a otra realizar un Kata, solo ve una serie de “movimientos exóticos” y no diferencia los ataques de los movimientos de defensa, o cuantos son y por donde le atacan... es decir, no ve el “peligro”, no es capaz de “leer” los movimientos del ejecutante, es que esa persona está realizando ese Kata incorrectamente.

Digo leer los movimientos, por que un Kata es como un libro... o como una película. Tiene sus ritmos, su tempo, su principio, desarrollo y final; sus puntos de acción y sus pausas, sus momentos dramáticos, y todo esto el espectador lo tiene que sentir, si no el Kata se convertirá en una serie de movimientos vacíos y sin ningún valor. Y esto si es un auténtico problema, porque estas parodias de Kata (o Tao, o Pumse, o Loto, o Hyong, o Flor, o Forma, o como ustedes prefieran llamarlo) es lo que ha estado haciendo a lo largo de estos años, que surjan detractores de esta forma de entrenamiento tan útil y fundamental dentro de las Artes Marciales. Y es normal, ya que incluso mucho de aquellos movimientos “exóticos” que anteriormente mencionaba, finalmente pasan a convertirse en movimientos “ridículos”, y claro... a nadie le gusta hacer el ridículo.

También me hace mucha gracia la gente que pregunta si un Kata sirve para la pelea real. ¡Por supuesto que sí! Y si hay alguien que todavía lo duda, es porque aún no ha alcanzado a comprender el verdadero significado y la verdadera utilidad de los Kata.

Cuando una persona realiza una técnica de defensa personal con un compañero, sólo puede marcar los golpes y aplicar las técnicas hasta un cierto grado de dolor, ya que de otro modo, el compañero sólo le duraría una técnica. Imagínense realizando con un compañero una técnica completa, con todo su movimiento o su velocidad real, no sé... un kote gaeshi, una rotura de brazo, o un simple puñetazo directo a la cara ¿No creen que su compañero preferiría hacer primero la técnica? Porque si le vas a partir el brazo, la muñeca o la nariz, hasta dentro de unos meses no vas a poder volver a entrenar esa técnica con él, además... seguramente no quiera. No me malinterpreten, el trabajo por parejas, con su debido control y sus evidentes limitaciones, es fundamental para el desarrollo del entrenamiento, ya que de otro modo nunca podríamos coger –entre otras cosas- el famoso timming o el control de la distancia, así como la habilidad para moverse alrededor de un atacante y llevarle hasta el punto que nosotros deseamos, tal y como se aprende a través del randori, y otros muchos beneficios más.

Pero hay algo que nos dan los Kata y que nunca podrán darnos las técnicas por parejas o el combate deportivo, y es... el “instinto asesino”. Es decir, la capacidad de poder ejecutar nuestras técnicas hasta el final, de poder “matar” imaginariamente a nuestros adversarios. De poder sentir, de poder girar, esquivar, mirar...

Además de esto, los Kata también nos dan una serie de habilidades y cualidades físicas, mentales y espirituales, que son fundamentales para la práctica de las Artes Marciales ¡Ojo! Digo Artes Marciales, no Deportes Marciales... como son la disciplina, la perseverancia, el espíritu de sacrificio, el equilibrio, la fuerza, la potencia, la elasticidad, la habilidad, la resistencia física, y todo ello unido a una serie de valores que finalmente convertirán al estudiante con el paso de los años, en una auténtica persona, en un verdadero ser humano.

Y en un valor mucho más profundo aún, los Katas son una fuente inagotable de salud y sabiduría... son como realizarnos a nosotros mismos acupuntura en movimiento, y por si ustedes no lo saben, la medicina tradicional china es una de las más antiguas del mundo, sino la más, y tiene más de 5.000 años de antigüedad. Digo esto, porque en unos niveles más elevados de entendimiento marcial, algunos sabrán que el cuerpo humano está regido por unos meridianos energéticos, a través de los cuales circula el Ki (Qi, Chi, Prana, Energía Vital, Fuerza Cósmica, etc...) y que realizando determinados movimientos, estimulamos dichos meridianos. En esto se basa la filosofía de los estilos internos de Artes Marciales como el Chi Kung (Qi Gong) o el Tai Chi, independientemente de los estilos que se practiquen: Xin Yi, Chuan, Yang, Hsing I, Pa Kwa, etc...

Y siguiendo con esta explicación un poco más “oculta”, supongo que algunos habrán oído hablar en este amplio mundo de las Artes Marciales, de puntos vitales, del Dim Mak o “Toque de la Muerte”, y de otros de esos “cuentos chinos”. Pues estos puntos vitales tan secretos, no son otros que los de la acupuntura, que siguiendo la Ley del Yin y del Yang, al igual que sirven para curar también pueden servir para dañar. Esto no es ningún secreto, ya que si un infarto se previene tratando el meridiano de corazón, producir un estancamiento de energía en dicho meridiano tendría dicho resultado igualmente, “tan sólo” sería necesario conocer la hora propicia, la determinada estación del año propicia, el ángulo de ataque propicio... y todo esto está escrito en los Kata, sólo hay que aprender a descifrarlo, de ahí que antiguamente se estudiara un Kata durante toda una vida... porque aprendían día a día cosas nuevas. Yo mismo me sorprendo cuando enseñando movimientos de Katas básicos a mis estudiantes para que los asimilen mejor, les explico cosas que al momento se me hacen evidentes pero que nunca antes las vi, y sin embargo... estaban ahí, estuvieron ahí todo el tiempo, y es que como dice mi Maestro: “-A cada uno le llegan las cosas, cuando está preparado para recibirlas...”.

Bien, con todo esto, espero haberles hecho reflexionar un poco, a cerca de lo que es un Kata, de su significado y de su utilidad. Una vez entendido esto, algunos pensarán ¿Y yo, un simple “mortal”, un cinturón “x” de mi Arte Marcial... yo que sólo llevo “x” tiempo entrenando... voy a ser capaz de inventarme un Kata... y que encima vaya al ritmo de una música? Pues ¿Por qué no? Sin duda, todos los Katas del mundo han sido inventados por el hombre.